第4章 数字洪流中重建认知方舟：显意识—大脑的超级指挥官(第2/2 页)
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。
五、显意识升级训练指南
5.1 记忆回溯疗法：重塑“认知剧本”
1. 轻度创伤场景情境再现（如回忆被否定的经历）；
2. 以�
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